Nội dung bài viết
Tuy không phải là người bị cận nhưng bạn lại thường xuyên sử dụng các thiết bị điện tử như điện thoại, laptop, tivi,... với tần suất nhiều. Đây cũng chính là nguyên nhân khiến mắt bạn trở nên nhức mỏi, khó chịu. Vậy câu hỏi được đặt ra ở đây là nếu không bị cận thì có nên đeo kính chống ánh sáng xanh để bảo vệ mắt hay không? Chiêm Tài Mobile sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc đó ngay trong bài viết dưới đây nhé!
Ánh sáng xanh là gì? Tác hại của ánh sáng xanh lên mắt
Khái niệm ánh sáng xanh
Ánh sáng xanh là một phần của quang phổ ánh sáng nhìn thấy được, có bước sóng nằm trong khoảng từ 400 đến 500 nanomet (nm). Nó là một loại ánh sáng có năng lượng cao và bước sóng ngắn, gần với ánh sáng tím.
Theo đó, mắt chúng ta có khả năng phân biệt rõ các màu như đỏ, cam, vàng, lục, lam, chàm, tím. Phần ánh sáng xanh tím, có bước sóng từ 400 đến 455 nm, được biết đến là một phần của ánh sáng xanh có thể gây hại cho mắt. Đây là loại ánh sáng phát ra từ các thiết bị công nghệ như máy tính, điện thoại, đèn LED và thậm chí cả ánh sáng mặt trời.
Ảnh hưởng của ánh sáng xanh lên mắt
Việc tiếp xúc quá mức với ánh sáng xanh tím, đặc biệt là từ các nguồn sáng nhân tạo, có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực đến mắt. Nó có thể ảnh hưởng đến nhịp sinh học của cơ thể, đặc biệt là chu kỳ thức và ngủ tự nhiên. Trong ban ngày, ánh sáng xanh giúp kích thích sự tỉnh táo, nhưng vào buổi tối, tiếp xúc với ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử như TV, smartphone, máy tính bảng hoặc laptop có thể ức chế sản xuất melatonin, hormone điều hòa giấc ngủ, dẫn đến khó ngủ và giảm chất lượng giấc ngủ.
Hơn nữa, các chuyên gia cũng khuyên chúng ta là nên tránh sử dụng các thiết bị phát ra ánh sáng xanh ít nhất 2 - 3 giờ trước khi đi ngủ. Bởi tiếp xúc liên tục với ánh sáng xanh trong thời gian dài có thể khiến cho mắt trở nên khó chịu, mất khả năng chớp mắt khi nhìn vào màn hình và gây ra các triệu chứng như mỏi mắt và khô mắt.
Ngoài ra, ánh sáng xanh cũng có thể dẫn đến các vấn đề như loạn thị, cận thị, cảm giác khô mắt, mờ nhòe và tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến thị lực như thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể. Để bảo vệ sức khỏe của mắt, việc hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh là điều quan trọng mà bạn phải chú ý.
Kính chống ánh sáng xanh là gì?
Kính chống ánh sáng xanh là loại kính được phủ một lớp chất liệu đặc biệt trên bề mặt, giúp giảm thiểu ánh sáng xanh hoặc kiểm soát việc ánh sáng xanh có hại xâm nhập vào mắt của chúng ta. Điều này giúp bảo vệ sức khỏe của đôi mắt trước các tác động tiêu cực của ánh sáng xanh.
Có nên đeo kính chống ánh sáng xanh không?
Mắt kính chống ánh sáng xanh thường được quảng cáo như một giải pháp có thể ngăn chặn ánh sáng xanh có hại và cải thiện tình trạng mệt mỏi, giảm trí nhớ, căng thẳng, và rối loạn giấc ngủ khi dùng điện tử như máy tính, điện thoại di động, iPad hoặc tivi trong thời gian dài.
Mặt khác, Hội Nhãn khoa Hoa Kỳ chưa đưa ra khuyến nghị cụ thể về việc đeo kính chống ánh sáng xanh khi sử dụng các thiết bị này. Điều này là do thiếu thông tin và bằng chứng cụ thể về khả năng của kính chống ánh sáng xanh trong việc bảo vệ mắt.
Hội cũng cho rằng, việc dùng thiết bị điện tử quá lâu và không thực hiện đủ các biện pháp thư giãn cho mắt như việc giảm thiểu thời gian nhìn vào màn hình và thường xuyên nhắm mắt có thể gây mỏi mắt và khô mắt. Tuy nhiên, những tình trạng này thường là kết quả của cách sử dụng thiết bị, chứ không hẳn phải do ánh sáng xanh từ màn hình.
Nhiều bác sĩ chuyên gia đã đưa ra quan điểm rằng một mắt kính tốt không chỉ đo lường theo khả năng chống ánh sáng xanh mà còn liên quan đến hệ số chiết quang của mắt kính. Hệ số chiết quang càng cao thì mắt kính sẽ mỏng hơn, cung cấp hình ảnh sắc nét và ngăn ngừa khúc xạ.
Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là mắt kính chống ánh sáng xanh là không hữu ích. Mắt kính này có thể giúp giảm triệu chứng mệt mỏi, giảm nguy cơ tăng tật khúc xạ và giúp ngăn ngừa bệnh thoái hóa điểm vàng khi lớn tuổi. Hơn nữa, chúng cũng có khả năng bảo vệ mắt khỏi bụi bẩn và vi khuẩn, giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt.
Không bị cận có thể đeo kính chống ánh sáng xanh không?
Rất nhiều bạn vẫn luôn thắc mắc rằng: “Không bị cận có được đeo kính chống ánh sáng xanh không?”. Câu trả lời là được.
Dù có thị lực tốt hay bị tật khúc xạ thì bạn vẫn nên sử dụng kính chống ánh sáng xanh. Bởi nó không chỉ giúp giảm triệu chứng mỏi mắt, mà còn có thể làm cho mắt của bạn cảm thấy thoải mái hơn khi làm việc trên máy tính hoặc sử dụng điện thoại. Điều quan trọng hơn là bạn phải chọn mắt kính chống ánh sáng xanh chất lượng để đảm bảo hiệu suất tốt nhất trong việc bảo vệ mắt của bạn.
Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý rằng kính chống ánh sáng xanh không phải là giải pháp duy nhất để bảo vệ mắt. Bạn cũng nên hạn chế sử dụng máy tính và điện thoại quá lâu, nghỉ ngơi và nhắm mắt thường xuyên, uống nhiều nước và ăn nhiều rau quả giàu vitamin A.
Hy vọng rằng sau bài viết này, mọi người đã có được lời giải đáp tường tận nhất cho câu hỏi “không bị cận có nên đeo kính chống ánh sáng xanh không” để bảo vệ đôi mắt của mình tốt hơn. Đừng quên truy cập vào website Chiêm Tài Mobile để tham khảo thêm nhiều mẫu mắt kính thời trang chống ánh sáng xanh, mắt kính phân cực, chống tia UV mới nhất nhé.
