Nội dung bài viết
Ngày nay, máy chạy bộ là thiết bị giúp luyện tập thể dục tại nhà khá phổ biến, được rất nhiều người dùng ưu tiên lựa chọn. Tập luyện trên máy chạy bộ sẽ mang lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe và tinh thần. Cùng Chiêm Tài Mobile tìm hiểu kỹ hơn về tác dụng của máy chạy bộ ở bài viết ngay dưới đây nhé!
Máy chạy bộ là gì?
Máy chạy bộ trong nhà là thiết bị hỗ trợ cho việc luyện tập đi bộ, chạy bộ tại nhà. Máy được trang bị đa dạng tốc độ và độ dốc khác nhau, mô phỏng và mang đến cho người dùng những trải nghiệm chạy thực tế nhất. Bạn có thể tùy chỉnh tốc độ nhanh hay chậm sao cho phù hợp với sức khỏe và nhu cầu của mình.
Tùy vào mức giá và thương hiệu mà máy chạy bộ sẽ được trang bị nhiều tính năng cũng như thiết kế khác nhau. Đa số các mẫu máy chạy bộ hiện nay có tốc độ đến 12km/h và đạt độ nghiêng 10% hoặc cao hơn.
Tác dụng của máy chạy bộ trong nhà
Giúp giảm cân
Máy chạy bộ giúp đẩy nhanh tiến trình tập luyện và kích thích sự đốt cháy chất béo bằng cách tận dụng độ nghiêng của máy. Từ đó, cường độ vận động càng nhiều thì lượng calo đốt cháy càng cao. Tập luyện bằng máy chạy bộ tại nhà giúp tiết kiệm thời gian và giúp bạn nhanh chóng đạt mục tiêu mong muốn.
Cải thiện lưu thông máu
Chạy bộ trên máy chạy bộ, theo lịch trình phù hợp với sức chịu đựng của cơ thể sẽ giúp mức độ cholesterol Lipoprotein mật độ cao (HDL) sẽ tăng cao, từ đó cải thiện lưu thông máu trong cơ thể và sức khỏe tim mạch.
Giải tỏa căng thẳng
Thay vì phải chạy bộ ngoài trời hít phải khói bụi, năng nóng thì chạy bộ trong nhà với máy chạy bộ sẽ thoải mái hơn rất nhiều. Từ đó mang lại ảnh hưởng tích cực về mặt sức khỏe và tinh thần cho mọi người.
Tăng sự bền bỉ của cấu trúc xương
Chạy bộ bằng máy chạy bộ không chỉ giúp loại bỏ chất béo dư thừa trong cơ thể mà còn hỗ trợ cho sự phát triển của xương và đồng thời cải thiện mật độ xương trong cơ thể. Từ đó giúp giảm các nguy cơ mắc bệnh lý liên quan đến vấn đề về xương khớp như loãng xương.
Dễ dàng sử dụng
Máy chạy bộ rất dễ tùy chỉnh và sử dụng, bạn chỉ cần điều chỉnh một số cài đặt cơ bản như tốc độ mong muốn hoặc thời gian khởi động là đã có thể sử dụng máy chạy bộ. Hơn nữa, một số máy chạy bộ hiện nay còn có thể dễ dàng gấp gọn mà không chiếm quá nhiều diện tích trong nhà.
Lưu ý khi chọn mua máy chạy bộ
Đối tượng và mục đích sử dụng
Máy chạy bộ phù hợp với nhiều người dùng như người thừa cân muốn giảm mỡ, người muốn nâng cao thể lực,...người lớn và trẻ em đều có thể sử dụng phù hợp với nhu cầu cơ thể. Tùy theo mục đích sử dụng mà bạn có thể lựa chọn máy chạy bộ phù hợp. Cụ thể, nếu mục đích bạn muốn chuyên về chạy bộ và đốt cháy calo thì có thể ưu tiên máy chạy bộ đơn năng. Còn nếu bạn muốn thay đổi bài tập đa dạng và tập cho cả tay và bụng,...thì có thể cân nhắc máy chạy bộ đa năng.
Chọn loại máy và công suất phù hợp
Bạn nên chọn máy có công suất phù hợp để mang đến hiệu quả cao trong quá trình luyện tập. Tránh chọn những máy có công suất quá lớn so với cơ thể để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe khi luyện tập.
- Máy có công suất từ 3.0HP -5.0HP sẽ phù hợp với gia đình từ 4-6 người và sử dụng máy khoảng 8 giờ mỗi ngày.
- Máy có công suất từ 3HP trở xuống thích hợp với gia đình từ 1-2 người sử dụng.
Diện tích và không gian bố trí máy
Bạn cần chuẩn bị một khoảng không gian để có thể bố trí máy trong nhà, sao cho thuận tiện nhất trong quá trình luyện tập hằng ngày, đảm bảo không gian tập được thoải mái và hiệu quả nhất.
Tài chính
Bạn có thể tham khảo nhiều loại giá khác nhau của máy chạy bộ tùy theo dòng sản phẩm và tính năng của máy. Máy chạy bộ tại nhà có thể dao động từ vài triệu đến vài chục triệu. Nếu có điều kiện kinh tế thì bạn có thể lựa chọn loại máy chạy bộ đa năng có nhiều tiện tích giúp việc luyện tập được hiệu quả và dễ dàng hơn. Nếu hạn chế về khả năng tài chính thì bạn có thể chọn mua loại máy chạy bộ đơn năng để đáp ứng nhu cầu chạy bộ thông thường.
Thương hiệu và chế độ bảo hành
Thị trường máy chạy bộ hiện nay rất đa dạng và phong phú, nhiều lựa chọn cho bạn. Chính vì vậy, cũng sẽ khó tránh khỏi tồn tại những sản phẩm không đảm bảo chất lượng và nguồn gốc xuất xứ.
Khi lựa chọn mua máy chạy bộ bạn cần đến trung tâm phân phối uy tín để mua được hàng chính hãng từ các thương hiệu nổi tiếng để mua được sản phẩm chất lượng, thông tin rõ ràng, bảo hành dài lâu.
Mua máy chạy bộ giá tốt tại Chiêm Tài Mobile
Cửa hàng Chiêm Tài Mobile tự hào là đơn vị hàng đầu cung cấp đa dạng các mẫu máy chạy bộ thể thao nói riêng cũng như các thiết bị hỗ trợ thể thao, chăm sóc sức khỏe chính hãng nói chung. Mua hàng tại Chiêm Tài bạn có thể yên tâm về chất lượng, nguồn gốc xuất xứ, giá cả hợp lý và bảo hành dài lâu.
