Nội dung bài viết
Máy chạy bộ là thiết bị thể thao được rất nhiều người dùng lựa chọn sử dụng nhằm giúp nâng cao sức khỏe, luyện tập thể dục thể thao một cách linh hoạt tại nhà. Và bạn đang muốn đầu tư cho mình một chiếc máy chạy bộ tại nhà nhưng lại có không gian nhà quá nhỏ, muốn tìm một thiết bị với yêu cầu về thiết kế nhỏ gọn, dễ bố trí nhưng vẫn đảm bảo hiệu quả luyện tập tốt nhất. Thì hãy cùng theo dõi ngay bài viết dưới đây của Chiêm Tài Mobile để có thể tham khảo các mẫu máy chạy bộ trong nhà gấp gọn giá rẻ dưới đây nhé!
Hướng dẫn tập máy chạy bộ tại nhà
Khởi động
Trước khi bắt đầu luyện tập trên máy chạy bộ bạn cần phải nhớ khởi động trước trong khoảng từ 5-10 phút để làm nóng cơ thể, kéo dãn gân cốt nhằm tránh chuột rút và giảm nguy cơ chấn thương. Sau đó, bạn sẽ bắt đầu khởi động máy với những bước đi đầu chậm rãi để cơ thể quen dần. Theo dõi màn hình hiển thị cho đến khi nhịp tim đập khoảng 95 nhịp/phút.
Quá trình tập luyện
Tiếp theo, bạn tăng dần nhịp độ nhạy để tiến vào cường độ luyện tập cao hơn. Điều chỉnh tốc độ chạy hoặc nâng độ dốc tùy theo khả năng của mỗi ngày. Xuyên suốt quá trình chạy bạn cần cố gắng giữ hơi thở đều đặn, chạy trong tư thế thoải mái, thẳng lưng và đánh tay một cách tự nhiên để có hiệu quả luyện tập tốt nhất.
Kết thúc
Trước khi kết thúc bài tập chạy, bạn cần lưu ý giảm tốc độ của thảm chạy từ từ, tránh dừng một cách đột ngột và thả lỏng cơ thể trong khoảng 1-2 phút.
Top 3 máy chạy bộ trong nhà gấp gọn cho không gian nhỏ
Máy đi bộ gấp gọn Xiaomi Mijia MJZBJ01YLD
Xiaomi Mijia MJZBJ01YLD được thiết kế với tay vịn chữ T, được làm bằng hợp kim thép cacbon, có thể chịu lực tốt, ổn định và bền bỉ, dễ dàng gấp gọn để thuận tiện cho việc lưu trữ. Thân máy sau khi gấp gọn chỉ dày khoảng 13cm, nên người dùng có thể cất nó ở mọi nơi trong nhà, sẽ không quá cồng kềnh bởi nó chỉ chiếm vỏn vẹn 0.8m² diện tích. Màn hình ma trận LED với độ sáng cao, giúp hiển thị dữ liệu tập thể dục theo thời gian thực, bao gồm cả thời gian, tốc độ và lượng calo đốt cháy,…
Máy chạy bộ Xiaomi sử dụng động cơ không chổi than hiệu suất cao cho phạm vi tốc độ chạy lên đến 0.5 ~ 6km/h nhưng lại vô cùng êm ái và độ ồn không vượt quá 55dB. Không chỉ hoạt động một cách mạnh mẽ, động cơ còn cho tốc độ phản hồi nhanh hơn và có thể chịu tải đến 110kg.
Thiết kế thảm đi bộ có cấu trúc 7 lớp chắc chắn với vật liệu ván sợi mật độ cao, bền bỉ được lựa chọn và gia công tỉ mỉ cùng lớp đệm hấp thụ sốc, mang lại cảm giác thoải mái cho bàn chân.
Máy chạy bộ gấp gọn XQIAO SmartRun S
XQIAO SmartRun S cho khả năng mở rộng và gấp gọn bằng “một chân” vô cùng nhanh chóng. Sau khi toàn bộ máy tự động gập lại bạn có thể dựng máy thẳng đứng ở góc 90˚ tựa vào tường để lưu trữ. Lúc này máy chỉ chiếm diện tích 0.5m² nên rất thích hợp cho những gia đình có không gian nhỏ hẹp. Với thiết kế này, bạn chỉ cần khoảng 10 giây để gấp gọn và 5 giây để mở rộng một chiếc máy chạy bộ.
Bảng điều khiển của SmartRun S còn được thiết kế tối giản với màn hình LED cao cấp cùng các nút điều khiển cảm ứng, hỗ trợ người dùng quan sát trực quan và điều khiển dễ dàng hơn.
Máy chạy bộ gấp gọn được trang bị hệ thống hấp thụ rung sốc Silkworm, giúp bảo vệ hiệu quả khớp gối trong các bài tập dài hạn. Phạm vi tốc độ lên đến 1-12km/ giờ, hoạt động ít tiếng ồn, mang đến trải nghiệm luyện tập thoải mái hơn.
Đặc biệt, máy sử dụng hệ thống theo dõi nhịp tim quang điện, được phát triển độc lập bởi XQIAO, cho khả năng phản hồi nhịp tim theo thời gian thực để bạn thuận tiện làm chủ bài tập, tránh luyện tập quá sức.
Máy chạy bộ gấp gọn KingSmith WalkingPad R1s
Sau mỗi lần tập, người dùng có thể gấp máy chạy bộ KingSmith WalkingPad R1s 180°, làm đôi để dựng đứng máy lên tại bất kỳ vị trí nào mà không hề cồng kềnh hay chiếm diện tích như những phiên bản máy chạy bộ thông thường. Tay vịn lúc này sẽ biến thành tay xách, kết hợp với con lăn, để giúp cho người dùng có thể dễ dàng di chuyển máy đến bất kì vị trí nào bằng 1 tay.
3 cách để điều khiển, là remote, điều khiển bằng chân và điều khiển qua APP thông minh. Màn hình LED với các nút hiển thị cũng được tích hợp trên thân máy, giúp người dùng có thể dễ dàng theo dõi các sô liệu khi luyện tập như tốc độ, khoảng cách, thời gian,...để từ đó chủ động điều chỉnh bài tập phù hợp hơn với mình.
Phần khung bằng hợp kim nhôm cao cấp với độ bền và độ ổn định cao cùng kết cấu thảm chạy 4 lớp silicon EVA. Thiết kế này cho khả năng chịu tải lên đến 110kg và cho trải nghiệm chạy thoải mái hơn, đồng thời giúp giảm tiếng ồn hiệu quả, chỉ ở mức 65dB. Động cơ công suất lên đến 918W hỗ trợ đi bộ (tốc độ tối đa 6km/h), chạy bộ (tốc độ tối đa 12km/h).
Trên đây là 3 chiếc máy chạy bộ gấp gọn tại nhà chất lượng, giá tốt nhất mà bạn có thể tham khảo. Ngoài ra, Cửa hàng Chiêm Tài Mobile còn cung cấp nhiều mẫu máy chạy bộ chính hãng khác cũng như các thiết bị luyện tập thể thao giá tốt mà bạn cón thể tham khảo tại đây.
